‘FYSIEKE MINDFULNESS’
Lichaam, adem en geest als een geheel.

Fysieke Mindfulness maakt dat je elk moment van de dag terug kunt gaan naar je adem (stem) als meest heldere, concrete ‘reminder’ van aandachtig zijn. Aandachtig naar jezelf en van daaruit naar de ander. Via de adem, en daardoor bewust van de beweging van o.a. je borstkast, je romp, neem je al een ruimte in. Deze hoef je dus niet te veroveren of te beschermen. Wat een rust. Niet te hoeven verdedigen of aanvallen of vluchten. ‘Gewoon’ (durven) zijn. Door middel van het wisselen van je focus verplaats je je aandacht en daardoor je lichaam in de ruimte.